 |
| ▲ 거제시 일운보건지소, 노년이 건강해지는 '은빛 힐링 요가 2기' 운영 |
[뉴스앤톡] 거제시 일운면보건지소는 8월 31일부터 10월 26일까지 매주 월요일마다 일운면 지역주민 중 60세 이상 어르신 10여 명을 대상으로 ‘은빛 힐링 요가 2기’프로그램을 운영한다고 밝혔다.
이번 프로그램은 유연성 저하와 근골격계 질환에 노출되기 쉬운 어르신들의 신체 기능을 강화하고, 일상 속 스트레스를 해소하여 건강한 노후 생활을 지원하기 위해 기획됐다.
수업은 일운면보건지소 내 건강증진실에서 매주 월요일마다 진행된다. 전문 요가 강사의 지도 아래 어르신들의 신체 조건에 맞춘 ▲기초 스트레칭 ▲관절 유연성 강화 동작 ▲바른 자세 교정 및 호흡법 등 무리 없이 따라 할 수 있는 맞춤형 요가 강좌로 구성된다.
특히 소규모 인원(10여 명)으로 진행되는 만큼 참가자 개개인의 건강 상태를 세밀하게 살피고, 밀착형 지도 서비스를 제공하여 운동 효과와 안전성을 한층 높일 계획이다.
일운면보건지소 관계자는 “이번 요가 프로그램이 어르신들의 근력 강화와 신체 유연성 증진은 물론, 이웃 간 소통을 통해 우울감을 예방하는 힐링의 시간이 되기를 바란다”며, “앞으로도 지역주민의 건강증진을 위한 다양한 맞춤형 프로그램을 지속적으로 발굴·운영해 나가겠다”라고 전했다.
[ⓒ 뉴스앤톡. 무단전재-재배포 금지]
