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| ▲ 한걸음 STEP! 반 프로그램 사진 |
[뉴스앤톡] 구리시 수택건강생활지원센터는 교문2동·수택2동·수택3동에 거주하는 70세 이상 주민을 대상으로 운영한 ‘한걸음 STEP!’ 낙상 예방 재활 운동 프로그램 1기를 성공적으로 마무리하고, 지난 5월 18일 수료식을 개최했다고 밝혔다.
이번 프로그램은 지난 2월 9일부터 5월 18일까지 약 3개월간 운영됐으며, 고령층의 낙상 예방과 신체 기능 향상을 목표로 추진됐다.
프로그램은 어르신들의 균형감각 향상과 골반 안정성 강화, 하지 근력 강화를 중심으로 구성됐다. 특히 재활·근골격계 기반 접근을 통해 올바른 보행 자세 지도와 균형 훈련, 소도구 및 재활기구를 활용한 근력 강화 운동 등 일상생활 기능 향상을 위한 맞춤형 재활 활동을 진행했다.
또한 주 2회 정기적인 운동 참여를 통해 참여자들의 균형 능력과 보행 안정성이 향상되고, 하지 근력 강화와 관절 통증 완화 등 신체 기능 개선 효과도 나타났다. 전반적으로 높은 출석률과 적극적인 참여가 이어지며 프로그램 만족도 역시 높게 나타났다.
프로그램에 참여한 한 어르신은 “꾸준한 운동을 하면서 넘어질 것에 대한 불안감이 줄었고, 올바른 걷기 방법을 실천하게 됐다.”라고 소감을 전했다.
구리시 관계자는 “낙상은 고령층 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 문제인 만큼 예방 중심의 재활 프로그램 운영이 매우 중요하다.”라며 “앞으로도 지역 주민의 건강 증진과 삶의 질 향상을 위한 맞춤형 재활 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠다.”라고 말했다.
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