▲ 중장년(어버이) 심신단련 건강교실

[뉴스앤톡] 인천 서해구 가정·신현원창건강생활지원센터는 관내 지역주민 20명을 대상으로 운영한 ‘중장년 심신단련 건강교실’을 지난 7월 2일부터 9월 3일까지 주 2회 과정으로 성황리에 마무리했다고 밝혔다.

‘중장년 심신단련 건강교실’은 중장년층의 건강증진과 신체활동 활성을 위해 마련된 운동 프로그램으로, 8개의 간단한 동작으로 구성된 팔단금과 팔 운동인 솔수공, 하체중심의 근력운동 등을 중심으로 진행됐다.

프로그램은 ▲준비운동 및 관절이완 스트레칭 ▲건강체조(팔단금, 솔수공) 기초지식 이해 및 실습 ▲명상 및 호흡 등 수련 ▲마무리 운동 등으로 구성돼 참여자들이 몸과 마음을 함께 단련할 수 있도록 운영됐다.

특히 프로그램 종료 후에도 주민들이 꾸준히 신체활동을 이어갈 수 있도록 참여자들의 의견을 반영한 ‘중장년 심신단련 건강동아리’를 운영할 예정이다.

이를 통해 주민 주도의 건강생활 실천 분위기 조성에 기여할 것으로 기대된다.

프로그램에 참여한 지역주민은 “명상 및 호흡과 함께 가벼운 동작으로 전신운동을 할 수 있어 몸도 마음도 건강해지는 기분이다”며 “집 가까운 곳에서 무료로 운동 프로그램에 참여할 수 있어 기쁘다”고 소감을 전했다.

장준영 서해구보건소장은 “앞으로도 지역주민들이 건강하고 활기찬 일상을 이어갈 수 있도록 생애주기별 다양한 건강프로그램 운영하고 건강한 생활환경을 조성하는 데 최선을 다하겠다”고 말했다.

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