▲ 한걸음 STEP! 졸업식 사진
[뉴스앤톡] 구리시 수택건강생활지원센터는 약 3개월간 운영한 노쇠 예방 관리 사업 ‘한걸음-STEP!’ 2기 재활 운동 프로그램을 성공적으로 마무리하고 8월 31일 졸업식을 개최했다.

이번 프로그램은 지난 6월 8일부터 8월 31일까지 총 24회기에 걸쳐 진행됐으며, 어르신의 근력·균형·보행 등 신체기능을 유지·향상하고, 건강한 일상생활을 유지할 수 있도록 물리치료사의 전문적인 재활 운동을 중심으로 운영됐다.

참여자들은 물리치료사의 지도 아래 하지 근력 강화, 균형 능력 향상, 골반 및 체간 안정화, 보행 훈련 등 다양한 재활 운동을 단계적으로 했다. 개인별 신체기능과 운동 수준을 고려해 강도를 조절하고, 소도구와 재활 기구를 활용한 맞춤형 운동을 진행했다.

특히 앉았다 일어나기, 체중 이동, 방향 전환, 보행 등 일상생활에 필요한 동작을 운동에 접목해 보다 안정적으로 움직일 수 있도록 실생활 동작 중심의 재활 운동에 중점을 뒀다.

이와 함께 만성질환 관리와 영양·구강 건강 교육을 병행해 어르신들이 건강한 생활 습관을 형성할 수 있도록 지원했다.

프로그램에 참여한 한 어르신은 “평소 부족했던 운동을 꾸준히 실천할 수 있어 좋았고, 운동의 중요성을 다시 한번 느끼게 됐다”라며 “24회 동안 빠짐없이 참여하면서 몸의 변화를 직접 느낄 수 있었던 뜻깊은 시간이었다”라고 소감을 전했다.

신동화 구리시장은 “노쇠를 예방하려면 건강할 때부터 꾸준히 신체활동을 실천하는 것이 중요하다”라며 “앞으로도 물리치료사의 전문적인 재활 역량을 활용한 다양한 프로그램을 운영해 어르신들이 건강한 신체기능을 유지하고 활기찬 일상을 이어가는 구리시를 만들어 가겠다”라고 말했다.

한편, 수택건강생활지원센터는 지역 주민의 건강 수요를 반영해 노쇠 예방과 신체기능 향상을 위한 건강 증진·재활 프로그램을 지속해서 운영하고 있다.

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