▲ ‘굿모닝 슬로우 조깅 교실’ 참여자 모집 안내문
[뉴스앤톡] 제주보건소는 시민의 신체활동 증진과 건강한 생활습관 형성을 위해 마련한 ‘굿모닝 슬로우 조깅 교실’ 참여자를 모집한다.

슬로우 조깅은 걷기보다 활기차고 달리기보다 부담이 적은 유산소 운동으로 일상에서 무리 없이 지속할 수 있어 성인과 어르신 모두가 실천하기에 적합하다. 아울러 어르신의 사회적 고립감 해소와 삶의 만족도 향상, 직장인을 포함한 성인의 건강한 생활습관 형성에도 도움이 된다.

모집 대상은 제주시 19개 동에 거주하는 19세 이상 성인이며, 접수 기간은 9월 7일부터 11일까지이다. 신청은 제주보건소 방문 접수로 진행되며, 선착순 모집으로 조기 마감될 수 있다.

슬로우 조깅 교실은 9월 21일부터 10월 22일까지 제주시 시민복지타운 광장에서 평일 주 4회, 1시간씩 총 18회 운영되며, 운영시간은 오전 7시부터 8시까지다.

교육 과정은 슬로우 조깅의 기본 이해를 비롯해 올바른 자세, 호흡, 보폭 등 기초 적응 과정부터 인터벌 훈련과 3km 지속주 적응까지 단계적으로 구성된다. 참여자들이 자신의 체력 수준에 맞춰 안전하게 운동을 실천할 수 있도록 진행할 계획이다.

김철영 건강증진과장은 “시민들이 일상 속에서 부담 없이 실천할 수 있는 신체활동 프로그램을 통해 건강한 운동 문화를 확산해 나가겠다”며, “앞으로도 지역사회 건강증진을 위한 다양한 생활밀착형 건강 프로그램을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.

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